도파민: 슬기롭게 이용하는 방법

도파민은 우리의 뇌에서 동기를 부여하고 보상을 느끼게 하는 중요한 신경전달물질이다.그래서 도파민은 흔히 행복물질로 불리며, 우리가 목표를 이루었을 때 큰 기쁨을 느끼게 해준다.특히 성취감을 느낄 때 도파민이 분비되면서, 더 큰 목표를 향해 나아가고자 하는 의지가 생긴다.이는 자연스럽게 보상 시스템과 연결되어, 우리가 특정 행동을 반복하도록 유도한다.하지만 스마트폰 과의존이나 게임 중독처럼 지나친 자극에 노출되면 도파민 중독이 발생할 수 있다.스마트폰 과의존으로 인해 짧은 시간 내에 반복적인 보상을 경험하면, 현실에서의 성취가 시시해 보일 수도 있다.마찬가지로, 게임 중독 또한 빠르고 강한 보상 체계를 제공하여 현실보다 게임 속 성취를 더 중요하게 여기게 만든다.결국, 도파민을 올바르게 활용하려면 건강한 ..

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• · 2025. 3. 10.
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자아개념이 우리의 삶에 미치는 영향과 형성 방법

자아개념은 개인이 자신에 대해 가지고 있는 생각, 감정, 태도의 총체로 정의됩니다. 이는 단순한 자기 인식이 아니라, 개인의 정체성과 행동에 중요한 영향을 미치는 심리적 개념입니다. 자아개념은 우리가 스스로를 어떻게 인식하는지, 그리고 그 인식이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 이해하는 데 핵심적인 요소입니다. 자아개념의 형성과 요인 자아개념은 출생 후 성장 과정에서 점진적으로 형성됩니다. 특히 가족, 친구, 사회적 환경과의 상호작용이 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 어린 시절 부모로부터 긍정적인 피드백을 받은 아이는 자신을 가치 있는 존재로 인식할 가능성이 높아집니다. 반대로, 부정적인 경험이 많다면 낮은 자아개념을 형성할 수도 있습니다. 또한, 교육과 문화적 배경도 자아개념에 영향을 미칩니다...

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• · 2025. 3. 9.
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군중심리 - 귀스타브 르 봉

"군중 심리"는 귀스타브 르 봉이 지은 책으로, 군중의 심리적 특성과 그 영향에 대해 탐구합니다. 이 책은 군중이 어떻게 형성되고, 그들의 행동이 어떻게 변화하는지에 대한 깊은 이해를 제공합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다: - '군중'은 불특정 개인들의 집합체로, 심리학적 관점에서는 특정 상황에 처한 인간들의 집합체이다. - 군중은 자신들의 감정과 생각을 한 방향으로 정렬하며, 일시적이지만 명확한 특성을 드러내는 집합적 영혼을 구성한다. - 군중은 자신이 다수 안에 포함되어 있다는 사실로 인해 강력한 힘을 지닌 것처럼 느낀다. - 군중의 행위는 대뇌보다는 척수의 영향 하에 놓일 때가 많으며, 그들은 원시인에 가깝다고 할 수 있다. - 군중의 충동은 개인의 이해관계를 잊을 정도로 강하며, 군중의 증언은..

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• · 2023. 10. 1.
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